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如何做好視力保健?

1. 看書時光線要充足,光源最好來自左後方,看書姿勢要正確。
2. 不要在搖晃車內看書,不要躺著看書。
3. 電視放置高度在眼睛平行線略低15度的位置, 看電視的距離為電視機畫面的對角線的6-8倍。 
4. 每閱讀30分鐘休息10分鐘,看書寫字,應保持35公分的距離。
5. 操作電腦30分鐘,望遠凝視10分鐘,眼睛與螢幕的距離維持70-90公分。
6. 生活需正常,休息要充分,營養要均衡。
7. 多到郊外踏青,多看遠處綠色曠野。
8. 每年定期眼部檢查1至2次。
9. 有視力障礙的問題,立即找眼科醫師診治。
10. 假性近視先以藥物治療,需配鏡者,由醫師檢查後配鏡。
 

兒童眼睛保健注意事項

1. 留意小孩的動作和學習情況,如揉眼睛、蒙眼、不正常的姿勢、手腳不協調、或成績欠佳等都有可能因視力不良而造成。
2. 定期做眼睛檢查。
3. 飲食要均衡。
4. 長時間用眼時,要適當的休息時間。

 

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